Lange zomeravonden klinken ideaal, maar wanneer de slaapkamer erg warm en licht blijft, wordt goed slapen voor veel Nederlanders een stuk lastiger. Uit onderzoek van Kwantum onder 900 Nederlanders blijkt dat ruim de helft van de Nederlanders in de zomer slaapklachten ervaart. Vooral een te warme slaapkamer blijkt een belangrijke boosdoener.

Warme slaapkamer grootste verstoorder van de nachtrust

Voor veel Nederlanders staat de nachtrust in de zomermaanden onder druk. De meest genoemde oorzaak is warmte: 31% geeft aan dat een te warme slaapkamer hun slaap verstoort. Daarmee scoort warmte hoger dan andere zomerse verstoorders zoals eerder wakker worden door ochtendlicht, moeilijker in slaap vallen of een te lichte slaapkamer.

De zomer zorgt ook voor een duidelijke verschuiving in het slaapritme. Meer dan de helft van de Nederlanders gaat later naar bed doordat het 's avonds langer licht blijft voor een op de tien zelfs veel later. Het gevolg is merkbaar: bijna één op de vijf Nederlanders omschrijft de slaapkwaliteit in de zomer als slechter dan in andere seizoenen. Tegelijk geeft 43% aan in de zomer wel eens moeite te hebben met in slaap vallen doordat het buiten nog licht is.

Nederlanders willen meer controle over licht in huis

Om beter te kunnen slapen zoeken Nederlanders actief naar manieren om hun slaapkamer donkerder te maken. Verduisterende gordijnen zijn veruit de populairste oplossing: meer dan de helft van de Nederlanders (52%) maakt hier gebruik van. Verduisterende rolgordijnen en gewone gordijnen volgen op afstand, terwijl jaloezieën door 19% worden gebruikt en rolluiken door 14%. Slechts 4% doet helemaal niets om licht buiten te houden.

Uit het onderzoek blijkt bovendien dat Nederlanders veel waarde hechten aan een donkere slaapkamer. 56% noemt het heel belangrijk om de slaapkamer goed te kunnen verduisteren, en nog eens 31% vindt dit redelijk belangrijk. Bijna driekwart van de Nederlanders denkt beter te slapen in een donkerdere slaapkamer.


Alle resultaten van het onderzoek vind je hier: https://www.kwantum.nl/onderzoek/hoe-nederlanders-omgaan-met-langere-avonden-en-meer-licht